Когнитивно-поведенческий
Во время первой консультации психолог лишь внимательно выслушивает клиента, а уже на второй и последующих консультациях – обсуждают мысли клиента и его поведение в течение дня, составляют список тревожных моментов и ситуаций.Затем специалист и клиент разрабатывают программу действий – выполнить задания, которые затрагивают «тревожные» точки.Эти задания помогают изменить поведение клиента и закрепить навыки, человек учится видеть новые стороны тревожной ситуации. В результате у клиента меняется эмоциональное состояние, он перестает следить за чужими мыслями, учится различать свои эмоции, перестает судить себя, чувствует себя более свободным и счастливым.
Отзывы
Людмила Олеговна
Год когнитивно-поведенческой психотерапии выправил ситуацию к лучшему.
Светлана Жирова
После 10-15 сеансов с психологом, я увидела и почувствовала результат: сон начал восстанавливаться, атаки прекратились, но я продолжила терапию, во-первых по ее рекомендации, а во-вторых мне была необходима ее поддержка и я не хотела быстро вернуться к тому, от чего ушла. Терапия была разная, были такие моменты, когда после нашего с ней сеанса я долго плакала и не могла успокоится, но проходил 1 день и я чувствовала все по-другому, был прилив сил и настроения. Было и такое, что вспоминая эти неприятные моменты, мне не хотелось сеанса, но я понимала, что это работа, в том числе над собой.